“A menudo me siento con estrés y ansiedad y no sé cómo calmar mi malestar”.
“Busco una solución a la falta de concentración ”.
“Me siento tan desbordado que no soy capaz de mantener la atención más de cinco minutos”.
“Me siento insegura a la hora de tomar de decisiones”
“A veces tengo pensamientos negativos y no sé cómo pararlos”
“No sé cómo gestionar bien mi tiempo”.
“Necesito aprender a relajarme, a parar, a respirar”
“Estoy siempre recordando el pasado o anticipando miedos del futuro y me siento con mucha angustía”
A veces sentimos que hay problemas que nos interfieren, desbordan y afectan a nuestra vida cotidiana…a veces necesitamos pedir ayuda para sentirnos mas sanos y felices.
El mindfulness es un conjunto de prácticas que permiten entrenar a la mente para permanecer serenos, conectados al aquí y ahora. Los estudios científicos han probado que, empleadas correctamente, las técnicas del mindfulness pueden ayudar a reducir considerablemente el sufrimiento emocional. También resultan muy útiles para reducir el estrés y aumentar las emociones positivas y el buen humor.
Un solo pensamiento positivo por la mañana puede cambiar todo tu día…entrena tu mente para ver lo bueno de cada situación
Destinatarios:
El curso está orientado a todo tipo de personas que quieran aprender a relajarse en el día a día, así como para prevenir el estrés y ansiedad.
Metodología:
Será dinámica, interactiva y eminentemente práctica.
Duración: El curso será de 2 meses de duración, de forma semanal en sesiones de una hora y media
Impartido por: Blanca . Psicóloga colegiada, Psicoterapéuta Gestalt y formada en el enfoque Sistémico.
FECHAS Y HORARIOS
- Centro Mi Matrona Málaga El Palo: martes 20.00-21.30. Fecha inicio: martes 12 septiembre 2017 (GRUPO INICIACIÓN)
- Centro Mi Matrona Málaga El Palo: lunes 20.00-21.30. Fecha inicio: martes 05 octubre 2017 (GRUPO AVANZADO)
- Centro Mi Matrona Malaga Teatinos: lunes 18.30-20.00. fecha inicio: lunes 02 octubre 2017 (GRUPO INICIACIÓN)
Precio: 120 € curso completo 8 sesiones
Duración: 2 meses
Direcciones:
- Centro Mi Matrona Málaga El Palo: Avda Juan Sebastián Elcano 139 1B. Málaga
- Centro Mi Matrona Málaga Teatinos: Calle Mesoneros Romanos 18. Málaga (Instituto Materno Infantil Alhambra)
Podéis reservar vuestra plaza por teléfono en el 952291342 o bien enviando un correo a info@centromimatrona.com con los nombres completos de los asistentes y un teléfono de contacto, así como el centro escogido.
