Grupo para perder peso forma saludable


¿Tienes entre tus objetivos perder peso para sentirte más saludable? ¿Te unes a nuestro reto grupal donde compartimos metas comunes y nos apoyaremos y animaremos entre todos?

¿Por qué en grupo?

Porque nos permite compartir experiencias con personas en la misma situación que nosotros, porque el grado de compromiso y motivación hacia uno mismo y con el grupo es aún mayor y porque el trabajo en equipo permite obtener mejores resultados.

En este programa combinaremos sesiones grupales y consultas personalizadas. Acercaremos conocimientos científicos, estrategias y herramientas aplicables para controlar nuestro peso, adelgazar comiendo bien y disfrutar el camino con salud.

Mantener la salud y alcanzar un peso saludable es posible con la reeducación alimentaria guiada por un profesional experto en la materia.

Este programa está dirigido por  Nuria Fernández, Dietista-Nutricionista colegiada.

Estructura del grupo y consultas:

En cada uno de los dos meses de duración del programa se realizarán 2 sesiones grupales y dos consultas de seguimiento personalizadas.

Reuniones grupales: Trabajaremos buenos hábitos para bajar de peso y mantenerlo a largo plazo.

Contenidos:

  • La salud como motivo principal para perder peso
  • Alimentos a incluir en mi dieta
  • Alimentos que no aportan salud
  • Desayunos y almuerzos fuera de casa
  • Planificación de la dieta semanal
  • Mitos y verdades sobre alimentos
  • Reflexiones y recomendaciones sobre alimentación en familia, para cuidar la salud y el peso de todos.

Consulta de seguimiento personalizada: Se realizará un estudio personalizado del paciente, se evaluará su estado nutricional para diseñar una intervención dietética adaptada a sus necesidades, gustos, horarios, disponibilidad, conocimientos culinarios y estado de salud etc. Se revisarán cambios en estado nutricional, y se personalizarán objetivos, motivación, estrategias y herramientas para adelgazar.

  • Importe del curso: 90 euros/mes (incluye dos sesiones grupales y dos consultas personalizadas cada mes)
  • Próximos inicio de curso: martes 2 febrero 18.00 en Centro Mi Matrona El Palo
  • Sesiones grupales: martes 18.00-19.30 cada dos semanas
  • Consultas personalizadas: 2 cada mes en horario a concertar con el paciente