Curso Mindfulness

MINDFULNESSLa palabra  "Mindfulness" ha sido traducida al español como Atención Plena o Presencia Mental.

La práctica de Mindfulness o Atención es aplicada, estudiada científícamente y por ello reconocida como una manera efectiva de reducir el estrés, aumentar la autoconciencia, reducir los síntomas físcos y psicológicos asociados al estrés y mejora el bienestar general.

En este curso aprenderás diferentes herramientas que te ayudarán a prevenir el estrés, la ansiedad y a alcanzar un estado de mayor equilibrio emocional.

Se trata de que los asistentes puedan utilizarlas por sí mismas de forma autónoma y eficaz, que adquieran una mayor autonomía y autocontrol.

Para ello utilizaremos técnicas sencillas y eficaces para:

  • Aprender a comprender qué es el estrés y la ansiedad, cómo se manifiesta y sus efectos.
  • Controlar nuestras situaciones de estrés familiar, laboral, personal, etc
  • Aumentar el conocimiento de ti mismo.
  • Adquirir un estilo de vida más positivo y saludable.

Destinatarios:

El taller está orientado a todas las personas que quieran aprender a  prevenir el estrés y ansiedad o que experimenten síntomas como preocupaciones, miedos, inseguridades, pensamientos negativos, dificultad para concentrarse, tensiones musculares, así como a las mujeres embarazadas (y sus parejas), con temores al parto, o al  estrés ante el postparto, que deseen aprender técnicas para mejorar estos síntomas, reducir la ansiedad y aumentar la calidad de vida.

 Metodología:

Será dinámica, interactiva y  eminentemente práctica.

Duración: El curso será de  dos meses de duración, de forma semanal sesiones de una hora y media

Impartido por: Blanca Ladrón. Psicóloga colegiada. Habilitación  sanitaria. Terapeuta Gestalt. Miembro de la Asociación de Psicología perinatal. Miembro adherente de la Asociación Española de Terapia Gestalt (AETG).

Puedes reservar plaza en info@centromimatrona.com o en el teléfono 952291342-952503352

 

FECHAS Y HORARIOS

  • Centro Mi Matrona Málaga El Palo: martes 17.30-19.00. Fecha inicio: martes 24 abril 2018 (grupo iniciación)
  • Centro Mi Matrona Málaga El Palo: martes 19.00-20.30. Fecha inicio: martes 24 abril 2018 (grupo continuación)
  • Centro Mi Matrona Malaga Teatinos: viernes 17.00-18.30. fecha inicio: viernes 27 abril 2018 (grupo iniciación)

Precio: 120 € curso completo 8 sesiones

Duración: 2 meses