Taller de Mindfulness
La palabra «Mindfulness» ha sido traducida al español como Atención Plena o Presencia Mental.
La práctica de Mindfulness o Atención es aplicada, estudiada científícamente y por ello reconocida como una manera efectiva de reducir el estrés, aumentar la autoconciencia, reducir los síntomas físcos y psicológicos asociados al estrés y mejora el bienestar general.
En este taller aprenderás diferentes herramientas que te ayudarán a prevenir el estrés, la ansiedad y a alcanzar un estado de mayor equilibrio emocional.
Se trata de que los asistentes puedan utilizarlas por sí mismas de forma autónoma y eficaz, que adquieran una mayor autonomía y autocontrol.
Para ello utilizaremos técnicas sencillas y eficaces para:
- Aprender a comprender qué es el estrés y la ansiedad, cómo se manifiesta y sus efectos.
- Controlar nuestras situaciones de estrés familiar, laboral, personal, etc
- Aumentar el conocimiento de ti mismo.
- Adquirir un estilo de vida más positivo y saludable.
Destinatarios:
El taller está orientado a todas las personas que quieran aprender a prevenir el estrés y ansiedad o que experimenten síntomas como preocupaciones, miedos, inseguridades, pensamientos negativos, dificultad para concentrarse, tensiones musculares, así como a las mujeres embarazadas (y sus parejas), con temores al parto, o al estrés ante el postparto, que deseen aprender técnicas para mejorar estos síntomas, reducir la ansiedad y aumentar la calidad de vida.
Metodología:
Será dinámica, interactiva y eminentemente práctica.
Duración: El curso será de un mes de duración (4 sesiones), de forma semanal sesiones de dos horas y media
Impartido por: Blanca Ladrón. Psicóloga colegiada. Habilitación sanitaria. Terapeuta Gestalt. Miembro de la Asociación de Psicología perinatal. Miembro adherente de la Asociación Española de Terapia Gestalt (AETG).
Precio: 120 € curso completo Duración: 1 mes
RESERVAS:
WHATSAPP 686130432