Grupo Hipopresivos

GRUPO HIPOPRESIVOS ¿Qué es la gimnasia abdominal hipopresiva?

La Gimnasia Abdominal Hipopresiva consiste en generar una hipopresión dentro de nuestra cavidad abdominal. Los ejercicios hipopresivos engloban una serie de técnicas, que mediante diferentes posturas y movimientos y por medio de una contracción de nuestro músculo diafragma en espiración (apnea espiratoria) conseguimos literalmente hacer un efecto de succión de nuestras vísceras, por lo que se disminuye la presión en las cavidades torácica, abdominal y pélvica.

Por lo que la gimnasia abdominal hipopresiva mejora la postura y gestiona de forma correcta las presiones abdominales.

¿Para qué está indicada?

  • En la recuperación post-parto, una vez pasada la cuarentena, para tonificar la musculatura, activar los tejidos de contención y sustentación (fascias, ligamentos y tendones que sujetan las vísceras), y así mejorar la posición visceral.
  • GRUPO HIPOPRESIVOS Ante la menopausia para tonificar la musculatura, preferiblemente como prevención, antes de que el cambio hormonal nos debilite la musculatura, otro de los factores causantes de incontinencia.
  • En casos de incontinencia de orina, gases o heces
  • Para tonificar el abdomen y definir la cintura sin perjudicar ni el suelo pélvico, ni la espalda, así que también está indicada para personas con problemas de espalda y cervicales.
  • Para mejorar la postura corporal, ya que al tonificar el abdomen, nuestra postura es más correcta.

¿Exista alguna contraindicación?

La gimnasia abdominal hipopresiva está contraindicada para personas con hipertensión arterial, hernia de hiato y durante el embarazo

¿Cuales son sus beneficios?

  • Reducir el perímetro abdominal aportando mejoras estéticas, posturales y funcionales.
  • Mejora los problemas de incontinencia urinaria.
  • GRUPO HIPOPRESIVOSPrevenir el debilitamiento del suelo pélvico en el posparto.
  • Mejora la capacidad pulmonar y la función cardiaca.
  • Moviliza y estimula la función del sistema digestivo
  • Prevenir hernias inguinales, abdominales, crurales y vaginales.
  • Aumentar y regular los factores vascularizantes, y así prevenir y solucionar edemas y pesadez de piernas.
  • Mejora la postura y tonifica la musculatura de brazos y espalda
  • Reduce los dolores de espalda, proporcionando una eficaz protección lumbo-pélvica mediante la tonificación de la faja abdominal.
  • Mejora la función sexual
  • Aumenta el rendimiento deportivo

¿Cuánto durá el curso?

La duración del curso completo es de 8 sesiones de 45 minutos  para aprender e integrar la técnica, aunque, si lo deseas, después de este periodo, puedes incorporarte a un grupo avanzado para consolidar y profundizar la técnica con posturas de mayor dificultad, secuencias dinámicas y trabajo con nuevos materiales.

Impartido por Instructora Internacional de Pilates y Certificación Internacional en (LPF) Low Pressure Fitness, especialista en embarazo y postparto

Importe: 80 euros (curso completo de 8 sesiones de 45 min)

RELLENE AQUÍ SU FORMULARIO DE RESERVA DE PLAZA

Horarios Hipopresivos Centro Mi Matrona Málaga El Palo:

  • Grupo I (Iniciación): Lunes 19.30h a 20.15h (fecha comienzo 11/11/19)
  • Grupo II (Avanzado): Lunes 20.15h a 21.00h (fecha comienzo 11/11/19)
  • Grupo III (Iniciación): Miércoles 9.30h a 10.15h (fecha comienzo 06/11/19)
  • Grupo IV (Avanzado): Miércoles 17.00h a 17.45h (fecha de comienzo 06/11/19)
  • Grupo V (Iniciación): Miércoles 17.45h a 18.30h (fecha de comienzo 06/11/19)
  • Grupo VI (Avanzado): Viernes 9.30h a 10.15h (fecha de comienzo 15/11/19)

Horarios Hipopresivos Centro Mi Matrona Málaga Teatinos:

  • Grupo I (Iniciación): Martes 09.30h a 10.15h (fecha comienzo 05/11/19)
  • Grupo II (Avanzado): Martes 12.30h a 13.15h (fecha comienzo 05/11/19)
  • Grupo III (Avanzado): Martes 16.45h  a 17.30h (fecha comienzo 05/11/19)
  • Grupo IV (Iniciación): Martes 19.30h  a 20.15h (fecha comienzo 05/11/19)
  • Grupo V (Avanzado): Martes 20.15h a 21.00h (fecha de comienzo 05/11/19)
  • Grupo VI (Iniciación): Jueves 12.30h a 13.15h (fecha comienzo 07/11/19)
  • Grupo VII (Iniciación): Jueves 16.45h 17.30h (fecha de comienzo 07/11/19)
  • Grupo VIII (Avanzado): Jueves 19.30h 20.15h (fecha de comienzo 07/11/19)

Horarios Hipopresivos Centro Mi Matrona Málaga Parque Litoral: 

  • Grupo I (Iniciación): Lunes 17.15h a 18.00h (fecha comienzo 11/11/19)
  • Grupo II (Avanzado): Lunes 19.15h a 20.00h (fecha comienzo 11/11/19)
  • Grupo III (Iniciación): Miércoles 09.45h a 10.30h (fecha comienzo 06/11/19)
  • Grupo IV (Avanzado): Lunes 11.30h a 12.15h (fecha comienzo 11/11/19)

Horarios Hipopresivos Centro Mi Matrona Vélez-Málaga: 

  • Grupo I (Iniciación): Martes 16.15h a 17.00h (fecha comienzo 05/11/19)

Horarios Hipopresivos Centro Mi Matrona Asunción y Pilar Marbella:

  • Grupo I (Iniciación): Martes de 12.00h a 12.45h  (fecha comienzo 19/11/19)
  • Grupo II (Iniciación): Miércoles de 17.00h a 17.45h (fecha comienzo 13/11/19)

Horarios Hipopresivos Centro Mi Matrona Salliver Fuengirola:

  • Grupo I (Iniciación): Jueves 17.00h a 17.45h (fecha comienzo 07/11/19)

Importe: 80 euros (curso completo de 8 sesiones de 45 minutos)

Para reservar plaza o pedir cita  en cualquiera de los centros puedes llamar al 952291342 o enviar un mail a info@centromimatrona.com con los nombres completos de los asistentes y un teléfono de contacto, así como el centro escogido y fecha de inicio.