Sesión gratuita con Mi Matrona “Preparto y respiraciones” El Corte Inglés 24/01 17.15

El Corte Inglés Málaga Avenida AndalucíaLa Matrona Ana Fernández va a impartir una sesión de "Preparto y respiraciones" en El Corte Inglés de Avenida Andalucía (Málaga).

Será una sesión abierta y gratuita para todas las embarazadas y sus parejas donde se van a tratar todos aquellos aspectos importantes para este momento tan importante.

Dirigida a: Futuras mamás y sus parejas

Fecha: martes 24 enero 2017

Hora: 17.15-19.00

Lugar: Sala Ámbito Cultural (Planta baja-edificio hogar). El Corte Inglés Avenida Andalucía

Entrada: Libre y gratuita

Contenidos de la sesión: 

  • Signos y síntomas
  • Contracciones
  • Rotura de bolsa
  • Tapón mucoso
  • Respiraciones
  • Hypnobirthing
  • Trucos y ayudas
  • Dudas y preguntas

Muchas gracias a todos!!!

¿Por qué es tan importante el suelo pélvico para la mujer?

Del estado de esta musculatura depende, en gran medida, la calidad de vida de las mujeres. Y aunque es de vital importancia para nosotras, muchas todavía no sabemos dónde está ni hemos oído hablar de él.

Algunas escuchamos hablar de suelo pélvico por primera vez en las clases preparto, otras descubrimos lo que es cuando el médico nos diagnostica un problema como “incontinencia urinaria”. La realidad es que pocas tenemos conciencia de qué es y qué podemos hacer para que nuestra vida no se deteriore por una disfunción del mismo, con problemas como pérdidas de orina, gases o heces, dolor de espalda, disfunciones sexuales o prolapsos.

Pero, ¿Qué es el suelo pélvico? Es un conjunto de músculos y ligamentos que cierran la cavidad abdominal en su parte inferior a modo de “puente colgante” o “hamaca”. Ese puente sirve para contener los órganos pélvicos en su sitio y que éstos funcionen correctamente: vejiga, útero, vagina y recto; y para dar estabilidad a nuestra columna y nuestra pelvis. Se trata de una estructura viva que continuamente pulsa para adaptarse a las distintas situaciones, por lo que personalmente prefiero denominarlo fondo pélvico, para evitar que la palabra suelo evoque una imagen de una estructura inmóvil, inerte.

Conocerlo, tener conciencia de él, tonificarlo y fortalecerlo es de suma importancia para nuestro bienestar físico y psíquico aunque no nos esté ocasionando ninguna molestia o problema, ya que la prevención en este caso es nuestra mejor aliada.

¿Por qué es más relevante para la mujer?

Hay dos grandes acontecimientos en la vida de la mujer que nos resultan muy lesivos para nuestro fondo pélvico: el embarazo y el parto vaginal, y la llegada de la menopausia. En el embarazo esta musculatura debe soportar el aumento de peso que conlleva el bebé y los cambios hormonales, que hacen más laxos a todos los tejidos disminuyendo su capacidad de contención, por lo que hasta un 40% de las españolas padecerá pérdidas de orina en este periodo. Cuando llega el gran momento del parto, esta musculatura debe estirarse tanto que sin los mecanismos de defensa del propio embarazo el daño sería irreparable, aunque el impacto varía en cada caso. Pero si el parto se complica con la intervención de instrumental o una episiotomía, la lesión será mayor.

El embarazo, el parto y la menopausia son momentos clave en los que el fondo pélvico puede debilitarse

Tiempo después las mujeres llegamos a la menopausia y los cambios físicos que suceden  en nuestros cuerpos también afectan a esta musculatura, sobre todo si ya llega debilitada o lesionada. Por eso, en esta etapa es muy fácil que aparezcan los problemas: la incontinencia, el descolgamiento de algún órgano…Una vez más la prevención es clave para evitar llegar a estos grandes incovenientes.

 A estos acontecimientos fundamentales pueden unirse otras causas que debilitan el fondo pélvico: la obesidad, las alergias respiratorias o asma, el estreñimiento o la práctica de algunos deportes entre otras.

¿Cómo evitar la debilidad del fondo pélvico?

Vuelvo a insistir en que la prevención es la mejor fórmula. Cuanto antes tomemos conciencia de su importancia y comencemos a trabajar esta musculatura, mejor podremos minimizar los inconvenientes del embarazo, del parto y, sobre todo, de la menopausia. Si queremos ganar calidad de vida debemos conocer mejor nuestro cuerpo y, sobre todo, nuestro fondo pélvico, y fortalecerlo a cualquier edad. Si no hay problemas previos, cinco minutos al día son suficientes para mantener tonificado el fondo pélvico además de todas las maniobras preventivas que nos permiten no dañar el mismo cuando estornudamos, levantamos pesos o nos da la risa.

¿Cómo puedo evaluar en qué estado se encuentra mi fondo pélvico?

Hacerse un estudio integral del fondo pélvico es altamente recomendable para todas las mujeres, sea cual sea su condición y edad, para saber cuidarlo y que no nos disminuya la calidad de vida;  es de especial vital importancia si has sido madre y me atrevería a decir que obligatorio si ya sufres algunos de los problemas habituales anteriormente mencionados.

Aquí en Centro Mi Matrona, en un estudio de suelo pélvico, nos encargamos de:

  • Valorar personalizadamente en una consulta de una hora y media de duración el estado y la función de su musculatura: si existen contracturas, si hay debilidad muscular, si tienes buena propiocepción, si los músculos sinérgicos están colaborando, etc.
  • Explicarte los cuidados diarios que requiere a la hora de ir al baño, de toser o levantar peso por ejemplo.
  • Qué deportes son más adecuados y cuáles no.
  • Indicarte si tienes buena conciencia o no de dicha musculatura (en el caso de que no la tengas, hacemos un taller de suelo pélvico donde te mostramos imágenes para entender cómo está diseñado el fondo pélvico y multitud de ejercicios para ir ejercitándolo y fortaleciéndolo)
  • En el caso de que haya alguna debilidad o disfunción, diseñarte un programa específico personalizado que permita solucionar el problema.
  • Si vienes después de estar embarazada, valoramos también el estado de tu musculatura abdominal para ver si ha quedado o no afectada.
  • En el caso de tener cesárea o episiotomía, valoramos el estado de la cicatriz y te asesoramos en los mejores cuidados y tratamientos para su mejor evolución.
  • Resolvemos tus dudas para conseguir un mejor calidad de vida

Me tenéis a vuestra entera disposición

Poline Jiménez Dyrup

Fisioterapeuta colegiada 1710,

Responsable de la consulta de Fisioterapia en Centro Mi Matrona

Teléfono: 952291342

info@centromimatrona.com

Consultas individualizadas en Centro Mi Matrona

Foto consulta personalizadaEl Centro Mi Matrona, lo componemos un equipo multidisciplinar con una filosofía común que abarca diferentes especialidades relacionadas con el ámbito del embarazo, postparto, crianza y de la familia.

Nuestras consultas personalizadas se distinguen por un trato cercano e individualizado, con tiempos de consulta amplios y donde cada persona y familia es única.

Los servicios de consulta ofrecidos en Centro Mi Matrona Málaga, Centro Mi Matrona Asunción y Pilar Marbella y Centro Mi Matrona Vélez-Málaga son los siguientes:

Si lo deseas, puedes pedir cita en:

  • Centro Mi Matrona Málaga: 952291342
  • Centro Mi Matrona Asunción y Pilar Marbella: 952770368
  • Centro Mi Matrona Vélez-Málaga: 952503352
  • Centro Mi Matrona Salliver Fuengirola: 952662354

También  puedes pedir cita en info@centromimatrona.com indicando preferencias horarias, centro escogido, especialista para el que se pide cita, así como nombre completo del paciente y teléfono móvil de contacto.

Taller de control de esfínteres Málaga (25/07) y Marbella (04/08)

BEBE PAÑAL¿Cómo y cuándo puedo quitar el pañal a mi bebé?

El paso de la despedida del pañal  es una fase que no produce indiferencia. Tanto para padres y madres como para los hijos/as es un hito básico relacionado con la adquisición de autonomía que suele coincidir con otros momentos evolutivos como la etapa de las rabietas, entrada al colegio, nacimientos de hermanos,... lo que lo hace más dificultosa de llevar en algunas ocasiones.

La manera de enfocar, acompañar y sostener en esta etapa a nuestros hijos marcará una diferencia para ayudarnos a pasar esta fase de una manera más agradable y con mejores resultados. Una familia informada y orientada suele optar por un enfoque más relajado y adaptado a las necesidades que van marcándose en esta fase.

Este taller trata de ayudar a las familias en este control de esfínteres desde una perspectiva respetuosa, facilitando entender el proceso madurativo que van a pasar y en qué consiste. Además intentaremos resolver las dudas que puedan presentarse una vez iniciado el proceso de “retirada del pañal” así como hablar de las distintas estrategias que se utilizan para desarrollarlo.

Datos taller:

FECHAS:

  • Centro Mi Matrona Málaga: Lunes 25 Julio 2016 17.00-19.00
  • Centro Mi Matrona Asunción y Pilar Marbella: Jueves 04 Agosto 2016 18.00-20.00

PRECIO: 25 euros por persona o 35 euros por pareja
IMPARTE: Cristina. Psicóloga y Máster en Psicología Infantil

Si deseas reservar plaza puedes hacerlo en info@centromimatrona.com indicando el nombre completo de los asistentes y un móvil de contacto o llamando al 952291342-952770368

Sesión gratuita “El recién nacido” El Corte Inglés 19/10 17.15

El Corte Inglés Málaga Avenida AndalucíaLa Matrona Ana Fernández va a impartir una sesión en El Corte Inglés Málaga (Avda. Andalucía) donde se tratarán todos los aspectos para disfrutar de una crianza los más saludable posible.  En esta sesión de entrada libre y gratuita además tendréis la oportunidad de preguntar todas vuestras dudas sobre esta etapa.

  • Dirigida a: Futuras mamás y sus parejas y familias con bebés
  • Fecha: Miércoles 19 Octubre 2016
  • Hora: 17.15-19.00
  • Lugar: Sala Ámbito Cultural (Planta baja-edificio hogar). El Corte Inglés Avenida Andalucía
  • Entrada: Libre y gratuita

Contenidos de la sesión:

  • El recién nacido
  • El sueño
  • El contacto
  • El vínculo de apego seguro
  • Dudas y preguntas

Os esperamos. Muchas gracias a todos!!!