Grupo de Mindfulness

Grupo Mindfulness Málaga“A menudo me siento con estrés y ansiedad y no sé cómo calmar mi malestar”.
“Busco una solución a la falta de concentración ”.
“Me siento tan desbordado que no soy capaz de mantener la atención más de cinco minutos”.
“Me siento insegura a la hora de tomar de decisiones”
“A veces tengo pensamientos negativos y no sé cómo pararlos”
“No sé cómo gestionar bien mi tiempo”.
“Necesito aprender a relajarme, a parar, a respirar”
“Estoy siempre recordando el pasado o anticipando miedos del futuro y me siento con mucha angustía”

A veces sentimos que hay problemas que nos interfieren, desbordan y afectan a nuestra vida cotidiana...a veces necesitamos pedir ayuda para sentirnos mas sanos y felices.

El mindfulness es un conjunto de prácticas que permiten entrenar a la mente para permanecer serenos, conectados al aquí y ahora. Los estudios científicos han probado que, empleadas correctamente, las técnicas del mindfulness pueden ayudar a reducir considerablemente el sufrimiento emocional. También resultan muy útiles para reducir el estrés y aumentar las emociones positivas y el buen humor.

Un solo pensamiento positivo por la mañana puede cambiar todo tu día...entrena tu mente para ver lo bueno de cada situación

Destinatarios:

El curso está orientado a todo tipo de personas que quieran aprender a relajarse en el día a día, así como para prevenir el estrés y ansiedad.

Metodología:

Será dinámica, interactiva y  eminentemente práctica.

Duración: El curso será de  2 meses de duración, de forma semanal en sesiones de una hora y media

Impartido por: Blanca . Psicóloga colegiada, Psicoterapéuta Gestalt y formada en el enfoque Sistémico.

FECHAS Y HORARIOS

  • Centro Mi Matrona Málaga El Palo: martes 20.00-21.30. Fecha inicio: martes 12 septiembre 2017 (GRUPO INICIACIÓN)
  • Centro Mi Matrona Málaga El Palo: lunes 20.00-21.30. Fecha inicio: martes 05 octubre 2017 (GRUPO AVANZADO)
  • Centro Mi Matrona Malaga Teatinos: lunes 18.30-20.00. fecha inicio: lunes 02 octubre 2017 (GRUPO INICIACIÓN)

Precio: 120 € curso completo 8 sesiones

Duración: 2 meses

Direcciones:

  • Centro Mi Matrona Málaga El Palo: Avda Juan Sebastián Elcano 139 1B. Málaga
  • Centro Mi Matrona Málaga Teatinos: Calle Mesoneros Romanos 18. Málaga (Instituto Materno Infantil Alhambra)

Podéis reservar vuestra plaza por teléfono en el 952291342 o bien enviando un correo a info@centromimatrona.com con los nombres completos de los asistentes y un teléfono de contacto, así como el centro escogido.

 

Curso Suelo Pélvico

FOTO TALLER SUELO PELVICOEl objetivo de este taller es conocer, tonificar, potenciar e integrar esta parte de nuestro cuerpo con el resto, puesto que tiene una implicación directa en las esferas:

  • Sexual: mejora la calidad y satisfacción de las relaciones sexuales
  • Física : mejora la sujección de útero, vejiga y recto
  • Social: produce pérdidas de orina, limita la realización de actividades cotidianas, hacer deportes, levantar peso, sobreesfuerzos.

El taller está orientado para mujeres de todas las edades (embarazo, post-parto, madurez...) porque todas las actividades serán individualizadas según las características de cada persona.

BLOQUES

  • Presentación, conocimiento y movilidad de la pelvis
  • Periné superficial y profundo
  • Vísceras: prevención de la incontinencia urinaria.
  • Proceso de micción y defecación.
  • Trabajo y consciencia vaginal

Los ejercicios que realizaremos son asequibles y adaptados a cada persona para que podamos embarcarnos en esta aventura de conocer nuestro cuerpo. Vamos a sentir, conocer, respirar, relajarnos y disfrutar pero si quieres que se integre en tu vida, que tenga una continuidad y que veas cómo sientes y vivencias cambios, tienes que llevarlo a la práctica en tu día a día por lo que todo lo que realicemos en las sesiones hay que practicarlo en casa, a ser posible, escribirlo. Y lo más importante, ¡disfruta todo lo que puedas!

Duración: 3 sesiones

Fechas y Horarios:

  • Centro Mi Matrona Málaga: fecha Inicio: martes 26 septiembre 2017. 3 martes consecutivos 17.00-18.30
  • Centro Mi Matrona Asunción y Pilar Marbella: fecha inicio: jueves 14 septiembre 2017 17.00-18.30. Fechas: 14/09, 21/09 y 05/10

Precio: 85 euros (curso completo). Se puede venir acompañada del bebé

Imparte: Cristina Ladrón. Psicóloga y Sexóloga especializada en suelo pélvico.

Podéis reservar vuestra plaza por teléfono en el 952291342 (Málaga) o bien enviando un correo a info@centromimatrona.com con los nombres completos de los asistentes y un teléfono de contacto, así como el centro escogido.

Mas Información sobre este taller pincha en el siguiente enlace:

ENLACE TALLER SUELO PÉLVICO

Taller sueño en los bebés y niños

TALLER DE SUEÑO EN LOS BEBÉS Y NIÑOS

  • “Mi bebé tenía un sueño muy bueno y ahora empieza a despertarse cada dos por tres”
  • “No sé si empezar a enseñarle a  dormir, por mi trabajo necesito que no se despierte por las noches”
  • “Cada vez que lo suelto una vez dormido se despierta y sólo quiere brazos”
  • “No logro que se relaje para ir a dormir”
  • “¿Es bueno que duerma en mi cama o que yo duerma en la suya?”
  • “No sé cómo ayudar a mi hijo/a ante las pesadillas”
  • “¿Qué son los terrores nocturnos?”

Foto de bebé durmiendo con su mamáEstas y otras preguntas pueden preocupar a los padres cuando nos adentramos en el sueño infantil. Este taller intenta contestar estas y otras cuestiones alrededor del sueño. Trataremos de comprender las características del sueño infantil en cada etapa así como las dificultades que nos podemos encontrar sin olvidarnos de revisar las principales herramientas que nos podrían facilitar el acompañamiento de este proceso evolutivo con el máximo respeto al bebé/niño

Datos taller:

Centro Mi Matrona Málaga El Palo: martes 26 septiembre 2017; 18.00-20.00

Centro Mi Matrona Asunción y Pilar Marbella: Viernes 03 noviembre  2017; 18.30-20.30

  • PRECIO: 30 euros por persona o 40 euros por pareja
  • IMPARTE: Cristina. Psicóloga y Máster en Psicología Infantil

Puedes reservar tu plaza en info@centromimatrona.com  indicando nombre completo, grupo elegido, fecha de inicio y teléfono móvil de contacto o llamando al 952291342

Educación musical bebés y niños en familia

Foto de educación musical bebés¿Cuáles son los objetivos?

Los objetivos principales a tratar van a ser:

  • Desarrollar áreas de interacción social, psicológicas, emocionales, educativas y vocales.
  • Fomentar la creatividad e imaginación, la memoria, los vínculos familiares, la coordinación, la autoexpresión, la relajación, la atención, el lenguaje y el espacio libre de expresión.
  • Mejorar la atención y la comunicación, la capacidad cognitiva, auditiva, visual y motora por medio de sesiones musicales especializadas.

Hay estudios científicos que demuestran que las capacidades del oído para aprender un idioma tienen su mejor momento entre los 18 y 24 meses, porqué no aprovechar este potencial en el ámbito musical!!!

Es una forma efectiva y divertida de aprender, crecer y mejorar de forma conjunta o individual, donde la principal herramienta es la música.

Las madres y parejas son bienvenidos a las sesiones, lo cual permite reforzar el vínculo de apego seguro en el ámbito de la familia, siendo una experiencia única para disfrutar juntos.

En nuestro proyecto de música para bebés abordamos la programación de las actividades desde tres ejes fundamentales:

1.EL CANTO

La canción infantil es un vehículo de comunicación y expresión que estimula la memoria, el lenguaje y la atención, provoca cambios en el estado emocional y conlleva un aspecto lúdico y de socialización. Así pues, a partir de una canción se pueden trabajar diferentes aspectos cognitivos y emocionales que contribuyan a un desarrollo integral adecuado de niños y niñas. .

2. LA RÍTMICA (RITMO Y MOVIMIENTO)

 El ritmo aparece como un elemento habitual de la vida cotidiana del niño en todas sus fases del desarrollo: los ritmos vitales; los movimientos que realiza (andar, correr, etc.), la respiración, el ritmo cardíaco, el ritmo evolutivo, sanguíneo, de comidas, etc. Estos ritmos podrán ser más rápidos o más lentos, más fuertes o más débiles, más seguidos o más espaciados, pero lo cierto es que en todos ellos subyace un orden regular acompasado y más o menos sincronizado.

El ritmo es un elemento cosustancial de la música. El trabajo desde la rítmica en estas primeras edades no solo forma parte de la iniciación musical, contribuye además de forma decisiva en aspectos del desarrollo de niños y niñas, tanto a nivel físico como intelectual: motricidad, lateralidad, sentido espacial u orientación, deducciones lógicas, prelectura, etc.

3. LA AUDICIÓN

  La audición o el oído es el sentido que sin duda utilizamos en mayor grado a la hora de hacer o escuchar música. Pero para hacer música es necesario que podamos pensar en los sonidos. Pero al igual que ocurre en otros de los ámbitos del aprendizaje musical, beneficiará aspectos importantes de la educación del niño (educación ambiental en relación a la contaminación acústica, la relajación a través de la música, acceder a la cultura musical,…), así como puede ayudar a detectar problemas auditivos y a prevenirlos.

En Centro Mi Matrona se ofrece educación musical en familia que  se adapta a diferentes grupos  de edad y también ofrece musicoterapia de forma individual en sesiones privadas.

Las sesiones privadas también son de gran ayuda a bebés y niños con diferentes necesidades:

  • Sanitario (bebés prematuros, embarazos, áreas pediátricas, oncología, trasplantes, cirugía…)
  • Psicológico (estrés, ansiedad, crisis nerviosas…)
  • Social (adaptación, socialización, integración…)
  • Educativo (educación especial, educación musical, fluidez lingüística, pronunciación…)

Impartido por: Silvia

  • Máster en Musicoterapia y Aplicaciones Avanzadas
  • 5º Grado Profesional de Música, especialidad saxofón
  • Graduada en Historia y Ciencias de la Música

Puedes reservar tu plaza en el 952291342 o en info@centromimatrona.com

HORARIOS Y GRUPOS:

Centro Mi Matrona Málaga Teatinos

  • Lunes 18.30-19.30: Grupo 1-3 años

Centro Mi Matrona Málaga El Palo

  • Miércoles 17.00-18.00: Grupo 1-3 años

Centro Mi Matrona Asunción y Pilar Marbella

  • Viernes 17.00-18.00: Grupos 1-3 años
  • Viernes 18.00-19.00: Grupo 3-6 años

Centro Mi Matrona Salliver Fuengirola

  • Martes 17.00-18.00: Grupo 1-3 años
  • Martes 18.00-19.00: Grupos 3-6 años

Importe de la matrícula: 25 euros

Importe del programa: 60 euros/mes

Psicomotricidad con bebés 0-3 años

Taller psicomotricidad y juegos niños 0 a 12 mesesEstos grupos se desarrollan en un ambiente totalmente lúdico y permiten potenciar las capacidades naturales de los niños. Los pequeños en compañía de sus padres desarrollan a nivel integral habilidades psicomotoras (psicomotricidad gruesa y fina), de inteligencia, de socialización con otros niños, de desarrollo de los sentidos, todo ello con música, circuitos de habilidad, juegos, canciones...

Los objetivos de los talleres son los siguientes:

  1. Enseñar a los padres a crear un medio rico en estímulos que permita al niño desplegar todo su potencial.
  2. Mostrar a los padres una forma de acompañar a los hijos a través del juego, para que el niño pueda afrontar con éxito los retos de este momento, es decir, de su vida.

Foto de Taller de Estimulación y Juegos a bebés 0-12 mesesDatos del curso

  • Fechas y horarios:
    consultar grupos según etapa evolutiva del bebé
  • Nuevo grupo : Miércoles 06/09 12.30-13.30
  • Nuevo grupo : Jueves 07/09 18.00-19.00
  • Frecuencia: 1 vez/semana
  • Lugar: Centro Mi Matrona Asunción y Pilar Marbella
  • Imparte: Matrona, especialista en Piscomotricidad y en Método Pedagógico a través del Movimiento
  • Precio mensualidad: 70 euros (se puede venir acompañado de la pareja)

Podéis reservar vuestra plaza por teléfono en el 952770368 o bien mándando un correo a info@centromimatrona.com con vuestro nombre completo, nombre y edad de vuestro niño y un teléfono móvil de contacto.