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Pediatría y Adeslas Segurcaixa

Adeslas y Centro Mi MatronaEl Centro Mi Matrona de Málaga ha concertado la especialidad de Pediatría con la compañía Adeslas Segurcaixa. El nombre del Pediatra es Raúl Peiró Aranda y está especializado en crianza con apego. Desde hoy todos los pacientes de Adeslas (incluidos los colectivos de funcionarios) pueden pedir cita en el teléfono 952291342. Os recordamos que Raúl Peiró Aranda también tiene concierto con las compañías:

  • ASISA
  • DKV
  • CASER SEGUROS
  • PREVISIÓN MÉDICA
  • MEDIFIATC
  • HNA. HERMANDAD NACIONAL DE ARQUITECTOS
  • NECTAR SEGUROS DE SALUD
  • SANTA LUCÍA
  • ALLIANZ
  • ASEFA
  • GENERALI (VITALICIO SEGUROS Y ESTRELLA SALUD)
  • SERSANET
  • CUSTOMEDIC SALUD
  • SERVIALL SALUD
  • DIVINA PASTORA

En breve plazo os informaremos de las nuevas compañías concertadas.

 

Consulta Dietética y Nutrición

FOTO DIETÉTICA Y NUTRICIÓNEl Centro Mi Matrona ofrece un servicio de Consulta de Dietética y Nutrición personalizado dirigido por la Diplomada en Diética y Nutrición Humana Ana Márquez.

Estamos convencidos de lo importante que resulta mejorar los hábitos de vida a través de una alimentación saludable, equilibrada, variada, personalizada y placentera.

Somos conocedores de que la salud ha de lograrse aportando herramientas claves para poder alcanzarla de modo natural y permanente, pues no hay mejor medicina que una dieta equilibrada, personalizada, variada y guiada por un dietista-nutricionista con base científica.

SERVICIOS DISPONIBLES

  • Consulta personalizada para adelgazar de forma saludable
  • Consulta personalizada para aumentar de peso de forma saludable
  • Consulta personalizada de alimentación en el embarazo
  • Consulta personalizada de alimentación en el postparto
  • Consulta personalizada de alimentación infantil
  • Consulta personalizada de alimentación en la enfermedad

Ana Márquez es Diplomada en Nutrición Humana y Dietética, por la Universidad de Granada, Diplomada en Enfermería, Licenciada en Antropología con la especialidad de Salud y Enfermedad y con amplia experiencia como investigadora en educación alimentaria. Desde 1996 lleva trabajando en el campo de la alimentación, nutrición y dietética, a nivel clínico, asistencial e investigación.

Puedes pedir cita en los teléfonos 952291342-952503352 o en info@centromimatrona.com

  • Primera consulta: 45 €
  • Consultas seguimiento: 35 €

Puedes obtener más información en el siguiente enlace Área Dietética y Nutrición

 

Ampliamos horarios Yoga-Pilates embarazo y postparto en Vélez-Málaga y Málaga

Foto Yoga-Pilates embarazadasDespués de navidades comenzamos en Centro Mi Matrona Vélez-Málaga un grupo de Yoga-Pilates para embarazadas y otro grupo de Yoga-Pilates postparto con bebés y continuamos con los grupos habituales de Málaga.

¿Por qué no tener en cada período un cuerpo fuerte, flexible, alineado elongado y relajado? con el programa de ejercicios diseñado específicamente conseguiremos todos estos objetivos.

Los grupos son muy reducidos para poder personalizar e individualizar al máximo con cada mujer

Yoga-Pilates embarazadas Vélez-Málaga

  • Horario: Miércoles 18.30-20.00

Yoga-Pilates postparto con bebés Vélez-Málaga

  • Horario: Miércoles 17.00-18.30

Impartido por: Ana. Monitora Yoga-Pilates con formación específica en embarazo y posptarto.

Precio: 50 euros/mes

También os informamos que en Centro Mi Matrona Málaga  hemos incorporado nuevos horarios:

Yoga-Pilates embarazadas Málaga:

  • Grupo I: Martes 17.00-18.30
  • Grupo II: Miércoles 11.30-13.00
  • Grupo III: Jueves 17.00-18.30

Yoga-Pilates Postparto con bebés Málaga: 

  • Lunes: 11.30-13.00

Impartido por: Natalia. Monitora Yoga-Pilates con formación específica en embarazo y posptarto.

Precio: 50 euros/mes

Puedes reservar tu plaza por mail en info@centromimatrona.com indicando tu nombre completo, teléfono de contacto y fecha de inicio o bien llamando al 952291342-952503352

Recomendaciones alimentación embarazo

FOTO DIETÉTICA Y NUTRICIÓNALIMENTACIÓN EN EL EMBARAZO. RECOMENDACIONES GENERALES

La alimentación es el acto voluntario por el cual seleccionamos los alimentos para nuestra dieta. Está influenciada por aspectos sociales, culturales, religiosos… y es educable. La mujer embarazada ha de llevar una alimentación sana y es un buen momento para plantearnos reconducirla si nuestros hábitos han sido poco correctos. Numerosos estudios demuestran que la alimentación, nutrición y hábitos de vida maternos durante la época perinatal (embarazo y lactancia) pueden predisponer a la descendencia a padecer enfermedades en su vida adulta.

 Algunas recomendaciones fáciles:

  • Realizar cinco o seis comidas al día. Se trata de repartir nuestra alimentación para comer más veces pero no mayor cantidad. A partir del segundo trimestre de gestación nuestras necesidades energéticas aumentarán y ocurrirá igual en la lactancia.
  • Pasear al menos 30 minutos al día. Hará que se estimule la circulación, se regule la tensión arterial y nos encontremos mejor.
  • Evitar tóxicos como tabaco, alcohol o cafeína. Estas sustancias tienen un efecto negativo sobre nuestro bebé.
  • Incluir todos los grupos de alimentos, tomando de cada uno de ellos las cantidades precisas que necesitemos. Recordemos la pirámide alimentaria de la dieta mediterránea, ella será nuestra guía, y nos recordará que las frutas y verduras contienen vitaminas y minerales necesarios, como ácido fólico,
  • La importancia del desayuno. Sencillo pero nutritivo y equilibrado. Prepara lácteos, cereales y frutas enteras o en zumos naturales, con frutas de temporada.
  • Comidas y cenas equilibradas. De fácil digestión, Con verduras o ensaladas, hidratos de carbono complejos como pan, pasta, arroz, patata… En el embarazo necesitamos también proteínas del pescado, carne, legumbres, huevos. Todo cocinado con aceite de oliva virgen o virgen extra, con moderación. Y de postre no olvidemos la fruta.
  • Tentempié sano. A media mañana o para merendar. Podemos incluir un vaso de leche y frutas, un trozo de queso (elaborado con leche pasteurizada) y unos biscotes, un batido de frutas y yogur, un licuado de fruta natural y de temporada…

No olvidemos que comer debe ser un placer y durante el embarazo también una manera de cuidarnos y cuidar al resto de la familia.

 Ana Márquez Guerrero 

Responsable consulta Diétetica y Nutrición Centro Mi Matrona Málaga

Diplomada en Nutrición Humana y Dietética

Diplomada en Enfermería

Licenciada en Antropología (Salud y Enfermedad)