Tenemos el placer de invitar a todas las embarazadas y sus parejas a una sesión abierta y gratuita en Centro Mi Matrona Asunción y Pilar Marbella.

Las Matronas Graciela y Pilar impartirán esta sesión:

 «Ciencia y conciencia en embarazo, parto y crianza»

La sesión «Ciencia y conciencia en embarazo, parto y crianza» es una sesión muy especial donde, basándonos en la evidencia científica, podremos compartir aspectos de especial interés que vamos a vivir en esta maravillosa etapa.

Contenidos de la sesión:

• Importancia de la afectividad en la formación del bebé.
• Papel de la pareja en todo el proceso. “Triada mágica”
• Sentidos y sentimientos del bebé intraútero.
• Démosles la mejor bienvenida, “con la esperanza de que sean estos niños, los que van a cambiar el mundo”
• Dudas y preguntas

DATOS DE LA JORNADA GRATUITA

• Lugar: Centro Mi Matrona Asunción y Pilar Marbella. Avenida Mayorazgo, portal 2, bajo. Marbella
• Entrada: Libre y gratuita
• Fecha: miércoles 02 agosto 19.00-21.00
• Reserva de plaza: llamando al 952770368 o en info@centromimatrona.com indicando nombre completo de los asistentes y móvil de contacto

Os esperamos!!!

Del estado de esta musculatura depende, en gran medida, la calidad de vida de las mujeres. Y aunque es de vital importancia para nosotras, muchas todavía no sabemos dónde está ni hemos oído hablar de él.

Algunas escuchamos hablar de suelo pélvico por primera vez en las clases preparto, otras descubrimos lo que es cuando el médico nos diagnostica un problema como “incontinencia urinaria”. La realidad es que pocas tenemos conciencia de qué es y qué podemos hacer para que nuestra vida no se deteriore por una disfunción del mismo, con problemas como pérdidas de orina, gases o heces, dolor de espalda, disfunciones sexuales o prolapsos.

Pero, ¿Qué es el suelo pélvico? Es un conjunto de músculos y ligamentos que cierran la cavidad abdominal en su parte inferior a modo de “puente colgante” o “hamaca”. Ese puente sirve para contener los órganos pélvicos en su sitio y que éstos funcionen correctamente: vejiga, útero, vagina y recto; y para dar estabilidad a nuestra columna y nuestra pelvis. Se trata de una estructura viva que continuamente pulsa para adaptarse a las distintas situaciones, por lo que personalmente prefiero denominarlo fondo pélvico, para evitar que la palabra suelo evoque una imagen de una estructura inmóvil, inerte.

Conocerlo, tener conciencia de él, tonificarlo y fortalecerlo es de suma importancia para nuestro bienestar físico y psíquico aunque no nos esté ocasionando ninguna molestia o problema, ya que la prevención en este caso es nuestra mejor aliada.

¿Por qué es más relevante para la mujer?

Hay dos grandes acontecimientos en la vida de la mujer que nos resultan muy lesivos para nuestro fondo pélvico: el embarazo y el parto vaginal, y la llegada de la menopausia. En el embarazo esta musculatura debe soportar el aumento de peso que conlleva el bebé y los cambios hormonales, que hacen más laxos a todos los tejidos disminuyendo su capacidad de contención, por lo que hasta un 40% de las españolas padecerá pérdidas de orina en este periodo. Cuando llega el gran momento del parto, esta musculatura debe estirarse tanto que sin los mecanismos de defensa del propio embarazo el daño sería irreparable, aunque el impacto varía en cada caso. Pero si el parto se complica con la intervención de instrumental o una episiotomía, la lesión será mayor.

El embarazo, el parto y la menopausia son momentos clave en los que el fondo pélvico puede debilitarse

Tiempo después las mujeres llegamos a la menopausia y los cambios físicos que suceden  en nuestros cuerpos también afectan a esta musculatura, sobre todo si ya llega debilitada o lesionada. Por eso, en esta etapa es muy fácil que aparezcan los problemas: la incontinencia, el descolgamiento de algún órgano…Una vez más la prevención es clave para evitar llegar a estos grandes incovenientes.

 A estos acontecimientos fundamentales pueden unirse otras causas que debilitan el fondo pélvico: la obesidad, las alergias respiratorias o asma, el estreñimiento o la práctica de algunos deportes entre otras.

¿Cómo evitar la debilidad del fondo pélvico?

Vuelvo a insistir en que la prevención es la mejor fórmula. Cuanto antes tomemos conciencia de su importancia y comencemos a trabajar esta musculatura, mejor podremos minimizar los inconvenientes del embarazo, del parto y, sobre todo, de la menopausia. Si queremos ganar calidad de vida debemos conocer mejor nuestro cuerpo y, sobre todo, nuestro fondo pélvico, y fortalecerlo a cualquier edad. Si no hay problemas previos, cinco minutos al día son suficientes para mantener tonificado el fondo pélvico además de todas las maniobras preventivas que nos permiten no dañar el mismo cuando estornudamos, levantamos pesos o nos da la risa.

¿Cómo puedo evaluar en qué estado se encuentra mi fondo pélvico?

Hacerse un estudio integral del fondo pélvico es altamente recomendable para todas las mujeres, sea cual sea su condición y edad, para saber cuidarlo y que no nos disminuya la calidad de vida;  es de especial vital importancia si has sido madre y me atrevería a decir que obligatorio si ya sufres algunos de los problemas habituales anteriormente mencionados.

Aquí en Centro Mi Matrona, en un estudio de suelo pélvico, nos encargamos de:

• Valorar personalizadamente en una consulta de una hora y media de duración el estado y la función de su musculatura: si existen contracturas, si hay debilidad muscular, si tienes buena propiocepción, si los músculos sinérgicos están colaborando, etc.
• Explicarte los cuidados diarios que requiere a la hora de ir al baño, de toser o levantar peso por ejemplo.
• Qué deportes son más adecuados y cuáles no.
• Indicarte si tienes buena conciencia o no de dicha musculatura (en el caso de que no la tengas, hacemos un taller de suelo pélvico donde te mostramos imágenes para entender cómo está diseñado el fondo pélvico y multitud de ejercicios para ir ejercitándolo y fortaleciéndolo)
• En el caso de que haya alguna debilidad o disfunción, diseñarte un programa específico personalizado que permita solucionar el problema.
• Si vienes después de estar embarazada, valoramos también el estado de tu musculatura abdominal para ver si ha quedado o no afectada.
• En el caso de tener cesárea o episiotomía, valoramos el estado de la cicatriz y te asesoramos en los mejores cuidados y tratamientos para su mejor evolución.
• Resolvemos tus dudas para conseguir un mejor calidad de vida

Me tenéis a vuestra entera disposición

Poline Jiménez Dyrup

Fisioterapeuta colegiada 1710,

Responsable de la consulta de Fisioterapia en Centro Mi Matrona

Teléfono: 952291342

info@centromimatrona.com