ADELGAZAR COMIENDO SANO

Objetivo:

En este programa combinaremos reuniones grupales y consultas personalizadas. Trataremos de acercar conocimientos científicos, estrategias y herramientas aplicables para controlar nuestro peso, adelgazar comiendo bien y disfrutar el camino con salud.

Mantener la salud y alcanzar un peso saludable es posible con la reeducación alimentaria guiada por un profesional experto en la materia.

Este programa está dirigido por  Ana Márquez Guerrero, Dietista-Nutricionista Nº Col. AND-00390 y reponsable del Área de Diétetica y Nutrición en Centro Mi Matrona.

Dirigido a cualquier persona que desee perder peso de forma saludable y a largo plazo.

Estructura del grupo y consultas:

En cada uno de los meses de duración del programa se realizarán 2 sesiones grupales y una consulta de seguimiento personalizada.

Reuniones grupales: en las que trabajaremos buenos hábitos para bajar de peso y mantenerlo a largo plazo.

¿Por qué en grupo?

Porque nos permite compartir experiencias con personas en la misma situación que nosotros y porque el grado de compromiso y motivación hacia uno mismo y con el grupo es mayor.

Contenidos:

•  Necesito adelgazar: la salud como motivo principal. Qué es posible.
• Alimentos a incluir en mi dieta ¿Cuándo, cuáles y cómo?
• Alimentos que no aportan salud.
• Desayunos, colaciones y almuerzos fuera de casa. Sugerencias y cuidados.
• Planificación de la dieta semanal.
• Alimentos que pueden presentar riesgos para la salud.
• Mitos y verdades sobre alimentos light y súper alimentos.
• Reflexiones y recomendaciones sobre alimentación y hábitos de vida en familia, para cuidar la salud y el peso de todos.

Consulta de seguimiento personalizada: Se realizará un estudio personalizado del paciente, se evalurá su estado nutricional para diseñar una intervención dietética adaptada a sus necesidades, gustos, horarios, disponibilidad, conocimientos culinarios y estado de salud etc. Se revisarán cambios en estado nutricional, y se personalizarán objetivos, motivación, estrategias y herramientas para adelgazar.

Fechas y horarios:

• Jueves 18.30-19.30 con frecuencia quincenal
• Citas personalizada (con cita previa)

Precio: 50 euros/mes (2 sesiones + consulta)

Lugar: Centro Mi Matrona Málaga. Avda Juan Sebastián Elcano 139 1ºB

Puedes reservar tu plaza en el 952291342 o en info@centromimatrona.com indicando nombre completo y teléfono móvil de contacto.

NOTA: Para aquellas personas que lo deseen, pueden hacer un tratamiento dietético personalizado en consulta privada con Ana Márquez.